Wie Sollte Man Atmen. Aber wenn sie sich entscheiden, mit dem bauch zu. Ich habe schon atmungsübungen gemacht (4 sekunden einatmen und 8 sekunden ausatmen) und frische luft lasse ich hier auch rein.

Aber es geht auch willkürlich. Versuchen sie, ihren atem zu lenken und bewusst in den bauch hineinzuatmen. Wie oft und wie lange soll ich inhalieren?