Wie Kann Man Eisenmangel Vorbeugen. Müdigkeit oder kurzatmigkeit können folgen eines eisenmangels sein, aber auch das risiko für herzkreislauferkrankungen kann steigen. Aber auch vitamin b12 sollte im speiseplan eine bedeutende rolle spielen.

Nicht nur der eisengehalt in lebensmittel ist ausschlaggebend für eine optimale versorgung des körpers mit eisen, sondern auch die zusammensetzung der nahrung. Ungeschälte hanfsamen, wozu kann ich die nutzen, die schmecken doch bestimmt bitter? Ich bin veganerin und habe einen eisenmangel.