Wie Bekommt Man Knackigen Po. Wenn die etwas flach ausgeprägte pomuskulatur richtig trainiert wird, kann man das hinterteil mit straffen muskeln etwas aufpolstern. Und ich wollte wissen ob man den bekommt, wenn man nur kniebeugen macht mir gewichten oder müsste ich wenn andere übungen dazu machen, wenn ja was könnt ihr mir empfehlen.

50 jahren anfängt, gezielt zu trainieren, wird auch im höheren alter straff wie eine 20ig jährige dastehen. Hierzu muss man aber muskeltraining für den po absolvieren. Mit diesen übungen bekommst du einen tollen knackpo.