Wie Kann Man Die Rückenmuskulatur Stärken. Wenn eine seite jedoch stärker als die andere ist, kann man das mit kurzhantelrudern sehr gut ausgleichen. Ähnlich wie bei den klimmzügen trainierst du hier vor allem den latissimus und den trapezius.

Gut trainierte tiefenmuskulatur sorgt für eine gute körperhaltung und kann rückenbeschwerden sowie verletzungen vorbeugen. Vor allem bei rückenbeschwerden finden sich im bereich der schmerzhaften segmente zurückgebildete muskeln (wallkwork et al. Du hast deine rückengesundheit selbst in der hand.