Wie Viel Vitamin D Braucht Man Täglich. Vitamin d ist unerlässlich für den körper und ein mangel kann die knochen. Wie die wissenschaftler in »osteoporosis international« berichten, müssten erwachsene in unseren breiten täglich zwischen 1800 und 4000 ie vitamin d zu sich nehmen, um optimal von dessen positiven wirkungen zu profitieren (doi:

Wie die wissenschaftler in »osteoporosis international« berichten, müssten erwachsene in unseren breiten täglich zwischen 1800 und 4000 ie vitamin d zu sich nehmen, um optimal von dessen positiven wirkungen zu profitieren (doi: Vitamin k ist ein fettlösliches vitamin, welches du nicht jeden tag zu dir nehmen musst. Für säuglinge von 0 bis unter 12 monate gilt ein schätzwert von 400 bis 500 µg rae pro tag.